HEARTBEATS – VALENTINSTAG 2025
"Dein Herz ist dein wichtigster Muskel – trainiere es, pflege es, schütze es!" – David Momberger, BLAZE Supervisor
Warum ist Herzgesundheit so wichtig?
- Regelmäßiges Training senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 35 %
- Sauna- & Kältetherapie können den Blutdruck um bis zu 10 mmHg senken
- Massagen reduzieren Stresshormone & stabilisieren den Herzrhythmus
"Viele unterschätzen, wie wichtig Entspannung für das Herz ist – Stressabbau ist genauso entscheidend wie Bewegung." – Jutta Priebe, SPA-Managerin
BLAZE – High-Intensity für dein Herz
Dein Herz liebt Abwechslung! HIIT mit Pulskontrolle.
Vorteile:
- Steigert die Herz-Kreislauf-Fitness nachhaltig
- Echtzeit-Herzfrequenzmessung für kontrolliertes Training
- Kombiniert Kraft & Cardio für maximale Herzgesundheit
"Das Beste für dein Herz? Intensive, aber kontrollierte Belastung. Mit BLAZE trainierst du genau in deinem optimalen Herzfrequenzbereich." – David Momberger, BLAZE Supervisor
CYCLONE – Cardiotraining auf höchstem Level
Tritt in die Pedale für dein Herz!
Vorteile:
- Optimiert deine Ausdauer & Herzleistung durch gelenkschonendes Training
- Reguliert den Blutdruck & verbessert die Sauerstoffaufnahme
- Pulsüberwachung für sicheres & effektives Herztraining
"Cycling ist eines der effektivsten Workouts für dein Herz – gelenkschonend & mit messbarem Fortschritt." – Agnes, Trainerin
Sauna & Kältebecken – Dein Herz liebt den Wechsel!
Wechselbäder für einen starken Kreislauf
Vorteile:
- Sauna entspannt die Gefäße & verbessert die Durchblutung
- Kältebecken stärkt die Elastizität der Arterien
- Der Wechsel von Heiß & Kalt fördert eine gesunde Kreislaufreaktion
"Schon 15 Minuten Sauna senken den Blutdruck & entspannen das Herz – ideal nach intensivem Training." – Murat, Sauna Champion Alstertal
Massage & Regeneration – Entspannung für dein Herz
Regeneration ist genauso wichtig wie Training!
Vorteile:
- Massagen senken den Blutdruck & stabilisieren den Puls
- Stressabbau reduziert die Belastung auf dein Herz
- Guter Schlaf stärkt das Herz-Kreislauf-System
"Entspannung ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für deine Herzgesundheit." – Jutta Priebe, SPA-Managerin
„Was dein Herz liebt“ – Ernährungstipps & Rezepte für eine starke Herzgesundheit
- Herzstärkende Lebensmittel (Omega-3-reiche Lebensmittel, Antioxidantien, wenig Salz/Zucker)
- Pre- & Post-Workout Meals für ein gesundes Herz
- Smoothie-Rezepte für eine bessere Durchblutung & Herz-Kreislauf-Fitness
- Zusammenarbeit mit Ernährungsberatern für exklusive Meal Plans
"Iss bunt! Je farbenfroher deine Mahlzeiten, desto mehr Antioxidantien und Nährstoffe für dein Herz." – Dustin, Personal Trainer
Unsere angebote für ein gesundes Herz