Yoga und Pilates
Stärke Körper und Geist mit jeder Bewegung
Finde deinen Flow mit Yoga
Vinyasa Yoga
Vinyasa ist ein Yogastil, bei dem die einzelnen Haltungen fließend miteinander verbunden werden – du bewegst dich also von einer Position zur nächsten, im Einklang mit deinem Atem. Oft auch als Flow Yoga bezeichnet, erwartet dich in jeder Vinyasa-Stunde eine neue Abfolge von Übungen – keine Klasse ist wie die andere.
Yin Yoga
Yin yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der du passive Dehnungen lange hältst und so gezielt das tieferliegende Bindegewebe ansprichst. Es ist ideal, um Spannungen zu lösen, deine Flexibilität zu steigern und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Perfekt zum Abschalten nach einem langen Tag oder als Ausgleich zu intensiveren Workouts – Yin Yoga hilft dir, körperlich und mental wieder in Balance zu kommen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine klassische, erdende Praxis, bei der der Fokus auf der Ausrichtung der Haltungen, kontrollierter Atmung und achtsamer Bewegung liegt. Sie ist ideal für jedes Level und hilft dir, Kraft aufzubauen, deine Flexibilität zu verbessern und eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist zu entwickeln. Dich erwartet ein ruhiges Tempo und eine wohltuende innere Ruhe – perfekt, um deinen Tag bewusst zu beginnen oder ausklingen zu lassen.
SPIRIT
Exklusiv bei David Lloyd Clubs – die SPIRIT-Kurse vereinen Yoga, Pilates und Meditation zu einem ganzheitlichen Bewegungserlebnis. Dich erwartet eine fließende Abfolge, die deine Körpermitte stärkt und gleichzeitig Flexibilität sowie Mobilität fördert. Abgerundet wird jede Stunde mit einer achtsamen Meditation – eine wertvolle Gelegenheit, einfach mal nur bei dir selbst anzukommen.
Und wenn du noch ein bisschen mehr Ruhe suchst, gibt’s bei uns auch die SPIRIT Live Sound Meditation.
Vorteile von Yoga
Yoga kann den Blutdruck senken, die Flexibilität steigern, die Haltung verbessern und Muskelverspannungen lösen. Doch die Wirkung geht weit über das Körperliche hinaus. Durch bewusste Atemkontrolle und meditative Elemente kommt auch der Geist zur Ruhe – ideal, um morgens neu auszurichten oder abends entspannt abzuschalten.
Fit mit Pilates
Häufig gestellte Fragen
Was sollte ich zu einem Yoga- oder Pilates-Kurs mitbringen?
Trage bequeme Kleidung zu unseren Yoga- oder Pilates-Kursen und bring eine Wasserflasche mit, wenn du an einer dynamischeren Einheit teilnimmst. Rutschfeste Handschuhe und/oder Socken können dir ein zusätzliches Gefühl von Sicherheit geben. Für Reformer Pilates sind Grip-Socken Pflicht – sie sorgen für besseren Halt und mehr Kontrolle auf dem Gerät. Alles andere, was du brauchst – wie Yogamatten und Hilfsmittel – stellen wir dir zur Verfügung. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte mitbringen, wenn du das bevorzugst.
Wie buche ich einen Yoga- oder Pilates-Kurs bei David Lloyd Meridian Berlin Spandau Arcaden?
Buche deinen Yoga- oder Pilates-Kurs ganz einfach im Club oder über die App – so, wie es für dich am besten passt! Und wenn du einmal nicht teilnehmen kannst, kein Problem: Melde dich einfach für den nächsten Kurs an und steig wieder ein, wenn es für dich passt.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Yoga und Pilates sind beides ganzheitliche Trainingsmethoden, die Körper und Geist stärken, unterscheiden sich jedoch in ihrem Ursprung und Fokus. Yoga stammt aus Indien, verbindet körperliche Übungen mit Atemtechniken und Meditation und zielt auf innere Balance sowie geistige Entspannung ab. Pilates wurde im 20. Jahrhundert entwickelt und konzentriert sich vor allem auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, eine stabile Körpermitte und eine verbesserte Haltung – ohne spirituelle Elemente. Während Yoga mehr Entspannung und Achtsamkeit fördert, liegt der Schwerpunkt bei Pilates auf präziser Bewegungsausführung und Körperkontrolle.
Brich auf zum besseren Selbst und nutze den gesamten Mix aus Spa, Fitness und professionellem Support bei David Lloyd Meridian Berlin Spandau Arcaden. Fühl dich stärker, wohler und mehr wie du selbst.
Wähle den Zugang, der zu dir passt – ob nur für dich, mit deinem Partner oder für die ganze Familie. Wellness beginnt auf deine Weise.