Mit Spaß und Effektivität zu mehr Ausdauer
Sportlich, sportlich: In dem Bereich „Bewegung & Energie“ trainieren Sie Ausdauer effektiv durch Spinning/ Cycling. Sie wollen mehr Frischluft? Laufen Sie mit Gleichgesinnten und einem Trainer durch Barmbek.
Ein Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen stärkt das Herz-Kreislauf-System und kurbelt den Fettabbau an.
Ihr Workout für mehr Muskeln
Entdecken Sie im Bereich „Energie & Kraft“ Fitnesskurse für Kraftausdauer: Gesunder Muskelaufbau zum Körperformen gelingt mit Functional Training oder Geräte- und Gewichtetraining. Außerdem verbessern spezifische Trainings für den Rücken auch die Haltung.
Der dynamische, fordernde Kurs „Power Workout“ vereint ein Kraftausdauertraining für den Ober- und Unterkörper mit funktionellen Kräftigungsübungen für den Rumpf und athletischen Bewegungen. Da zu intensiven Übungen alternative Varianten mit geringerer Intensität angeboten werden, eignet sich der 45-minütige „Power Workout“-Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Teilweise kommen Zusatzgeräte zum Einsatz.
Trainings in ruhiger Atmosphäre
Unsere Kurse aus dem Bereich „Kraft & Ruhe“ bestehen beispielsweise aus kraftvollen Übungen mit Faszienrollen und einem effektiven Ganzkörpertraining.
Bei einem dieser intensiven Ganzkörpertrainings fördert man Konzentration, Kraft und Flexibilität. Die bewusste Atmung in Kombination mit der Anspannung der entsprechenden Muskelgruppen unterstützt zudem die Entgiftung des Körpers und aktiviert das Nervensystem und den Blutkreislauf.
Kurse für Ihr Wohlbefinden
Mit unseren Kursen aus dem Bereich „Ruhe & Entspannung“ bleiben Sie im Gleichgewicht: Halten Sie Ihre Augen bei einer Meditation entspannt geschlossen oder spüren Sie Ihren Körper ganz bewusst bei Dehnübungen – gelenkschonend und wohltuend. Wir begleiten Sie dabei.
Im Kurs Stretch & Relax werden die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gelockert. Dehnübungen schaffen Beweglichkeit und Flexibilität für den ganzen Körper! Dieser Kurs wird durch einen anschließenden Entspannungsteil abgerundet.
Schritt für Schritt zur perfekten Choreographie
Verleihen Sie Ihrem Körper mehr Kraft und Stabilität durch intensive Tanzeinheiten, Aerobic-Kurse oder Zumba. In dem Bereich „Tanz & Choreographie“ erleben Sie mit viel Spaß und Motivation eine andere Art des Ausdauertrainings.
Ein Bewegungskonzept aus östlichen Techniken wie Tai Chi, Taekwondo, Aikido, Yoga und westlichen Tanz- und Körpertherapieformen (Jazz- und Duncandance, Feldenkrais). Trainiert den Körper (Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer), fördert die Konzentration und entspannt den Geist.
Zusammen zum Ziel
Sie suchen einen körperlichen Ausgleich zum Alltag, das Gerätetraining allein ist Ihnen aber nicht genug? Ganz nach dem Motto „Gemeinsam sind wir stark“ erreichen Sie mit unserem breit gefächerten Kursangebot in Barmbek Ihre Ziele! Wählen Sie aus fünf verschiedenen Kategorien Ihren ganz persönlichen Lieblingskurs und lassen Sie Sich von der Gruppe mitreißen. Ob Power Workout oder Yoga Session – hier gilt: Motivation teilen, Spaß verdoppeln!
Unser Angebot
