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Ausdauertraining leicht gemacht

Mit Leichtigkeit und ganz ohne komplizierte Bewegungen motiviert fit halten – das geht mit unseren Kursen aus dem Bereich „Bewegung & Energie“.

Ein Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen stärkt das Herz-Kreislauf-System und kurbelt den Fettabbau an.

In die eigene Kraft kommen

Buchen Sie ein Probetraining mit Trainer und finden Sie heraus, welches Krafttraining Ihnen zusagt: Alle Workouts aus dem Bereich „Energie & Kraft“ sind abwechslungsreich gestaltet und zielen auf einen ganzheitlichen Trainingserfolg ab.

TRX®-Workout ist ein anspruchsvolles funktionelles 30minütiges Ganzkörpertraining in der Gruppe, bei dem mit TRX®-Schlingen und dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.

Das Besondere an diesem Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining ist, dass neben der oberflächigen Muskulatur die Tiefenmuskulatur stark trainiert wird.

Ganzkörpertraining in Ruhe durchführen

Unsere Kurse aus dem Bereich „Kraft & Ruhe“ sind so konzipiert, dass Sie Ihre Übungen in einer ruhigen Umgebung ausführen können. Besuchen Sie ein Rücken- oder Pilates-Workout und trainieren Sie Muskeln und Körper ganzheitlich.

Durch Faszientraining können anhand lösender Techniken mit festen Rollen und Bällen die Elastizität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur gesteigert werden.

Finden Sie Ihre Balance

Entspannte Yoga-Einheiten, Qi Gong-Übungen oder eine Meditation verhelfen Ihnen zu mehr Ruhe. Unsere Kurse aus dem Bereich „Ruhe & Entspannung“ bieten einen gesunden Weg, besser mit Stress zurechtzukommen – und sind angenehm für Körper und Geist.

„Zen“ bedeutet Versenkung. Gemeint ist damit das meditative Abtauchen in die innere Mitte und nur den gegenwärtigen Augenblick zu leben. Basie-rend auf Jahrtausende alte Techniken der spirituellen Schule des Rinzai-Daishin-Zen wird in diesem Kurs die mentale Kraft trainiert.

Mit Rhythmus und Moves in Eppendorf auspowern

Bewegen und tanzen nach Lust und Laune – im Meridian Club in Eppendorf gibt es eine große Auswahl im Bereich „Tanz & Choreographie“: Vielfältige Tanzkurse, unterschiedliche Level und ein mitreißendes Ambiente warten auf Sie!

Ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step! Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt. Diesen Kurs gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen mit unterschiedlichen Anforderungen an Choreographie und Intensität für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.

Gemeinsam trainieren, gemeinsam Ziele erreichen

Motivation, Spaß und eine unvergleichliche Dynamik – das Training in der Gruppe hat viele Vorteile. Tauchen Sie ein in unsere vielfältige Kursauswahl und finden Sie das richtige Angebot für Ihr Bedürfnis und Level.

Nachfolgend geben wir Ihnen einen Vorgeschmack auf unsere fünf Kurs-Kategorien im Club in Eppendorf. Werfen Sie einen Blick in den Kursplaner, um unser komplettes Angebot zu entdecken.

Unser Angebot

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