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Progressive Muskelentspannung

Wann?

Wo?

Spandau Arcaden

Bei der PME nach Edmund Jacobson handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der durch die willentliche und bewusste Kontraktion und Dekontraktion bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Die einzelnen Muskelpartien werden dabei in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird dann kurz gehalten und die Spannung anschließend wieder gelöst.