Workouts und tolle Tipps für zu Hause


Wir machen weiter – aber zu Hause

Wir lieben es, Gruppendynamik zu erzeugen, gemeinschaftlich Sport zu machen und uns gegenseitig beim Training zu motivieren. Mit Meridian@home können Sie das gute „Meridian-Gefühl“ zu sich nach Hause holen und in Ihren eigenen vier Wänden mit uns trainieren! Hier werden wir Ihnen regelmäßig neue Videos und Tipps rund um Sport, Ernährung, Gesundheit einstellen. Es gibt also keinen Grund, die Sportschuhe im Schrank zu verstauen!

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Experteninterview mit Hendrik Schaar


Live Workouts und Ernährungsvorträge

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Termine Live Workouts

Montag, 30.03.2020 | 17.30-18.15 Uhr | Dance Class mit Ingmar

Dienstag, 31.03.2020 | 14.30-15.00 Uhr | Pilates mit Antje

Dienstag 31.03.2020 | 15.00-15.30 Uhr | BBP mit Antje

Mittwoch, 01.04.2020 | 17.30-18.00 Uhr | Fatburner Intervall mit Carola

Mittwoch, 01.04.2020 | 18.00-18.30 Uhr | Rücken mit Carola
 

Termine Ernährungsvorträge

Donnerstag, 02.04.2020 | 09.30-10.00 Uhr | " Ernährung & Immunsystem" mit Bintu mehr Infos

Donnerstag, 02.04.2020 | 10.00-10.30 Uhr | "Wie aktiviere ich meinen Stoffwechsel" mit Bintu mehr Infos

Mittwoch, 08.04.2020 | 09.30-10.00 Uhr | " Ernährung & Haut" mit Bintu mehr Infos

Mittwoch, 08.04.2020 | 10.00-10.30 Uhr | " Ernährung & Faszien" mit Bintu mehr Infos

 

Unsere Ernährungsvorträge


mit Ernährungsexpertin und Dipl. Oecotrophologin Bintu Cham

Donnerstag, 02.04.2020 | 09.30-10.00 Uhr | " Ernährung & Immunsystem" 

In der aktuellen Lage wird uns noch mehr bewusst, wie wichtig ein stabiles und gut funktionierendes Immunsystem ist. Zur Stärkung unseres Immunsystems sollten wir Körper, Seele & Geist ganzheitlich betrachten und gleichgewichtig berücksichtigen. Sport und eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung sind dabei ausschlaggebende Faktoren. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihnen jetzt besonders gut tun, welche Lebensmittel Ihr Immunsystem schwächen und wie Sie "Superfoods" selbst herstellen können. 
 

Donnerstag, 02.04.2020 | 10.00-10.30 Uhr | "Wie aktiviere ich meinen Stoffwechsel" 

Die Welt steht weitestgehend still und wir bewegen uns wesentlich weniger. Unser Stoffwechsel wird dadurch nicht mehr so aktiv gefordert wie zuvor. Hinzu kommen Langeweile und Sorgen bis hin zu Anflügen von „Lagerkoller“. Aus diesem Grund ist es jetzt wichtig, uns eine gewisse Tagesstruktur zu erhalten und darauf zu achten, unseren Stoffwechsel trotzdem aktiv zu halten. Dabei helfen Ihnen unsere Meridian@home-Workouts sowie die bewusste Entlastung des Stoffwechsels durch gesunde & ausgewogene Mahlzeiten. Lernen Sie, worauf Sie bei Ihrer Ernährung jetzt besonders achten sollten, damit Ihr Stoffwechsel nicht träge wird und wie Sie vermeiden, sich aus Langeweile und Frust dauernd aus dem Kühlschrank zu bedienen.

Mittwoch, 08.04.2020 | 09.30-10.00 Uhr | " Ernährung & Haut"

„Wahre Schönheit kommt von innen!“, sagt der Volksmund und trifft es damit ziemlich genau. Denn ein klares Hautbild und ein schöner Teint sind nicht einfach nur vererbt, sondern Ausdruck einer ausgewogenen und vitalstoffreichen Ernährung. Neigt die Haut zu Pusteln, Pickeln, Allergien und Rötungen bis hin zu Akne oder Neurodermitis, kann dies Ausdruck einer ungesunden Ernährung sein – auch wenn wir selbst meist glauben, uns gut zu ernähren.


Mittwoch, 08.04.2020 | 10.00-10.30 Uhr | " Ernährung & Faszien"

„Faszien“ sind zurzeit in aller Munde. Als elastisches und netzartiges Bindegewebe findet man sie überall im Körper. Faszien verleihen Stabilität, geben Form und dienen der Bewegungsorganisation. Leider neigen wir in der heutigen Zeit dazu, uns viel zu wenig zu bewegen und uns unausgewogen zu ernähren. Das mögen unsere Faszien gar nicht: Sie verkleben, verdrehen oder verdicken sich. Die Folgen sind Schmerzen, Spannungsgefühle sowie Bewegungs- und  Leistungseinschränkungen. 

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Ihren Faszien auf die Sprünge helfen und sie richtig fit machen!