Sport im Winter

6 coole Ideen für die kalte Jahreszeit

09.01.2020

Sport im Winter ist vor allem eines – ziemlich cool! Die frostige Jahreszeit hat für sportbegeisterte Fitness-Fans einiges zu bieten. Besonders Adrenalinjunkies kommen beim Ski- und Snowboardfahren in den Bergen auf ihre Kosten. Doch was, wenn man kein alpines Winter-Wonderland vor der Haustür hat? Kein Problem! Es gibt zahlreiche Sportarten, die Ihnen ordentlich einheizen.
Rodeln und Schlittenfahren

Wer braucht schon schneebedeckte Berggipfel und Après-Ski-Hütten? Schlitten raus, es geht zum Rodelberg. Wer denkt, Rodeln wäre nur was für Kinder, hat weit gefehlt! Richtig professionell wird es mit Rodelpistenführern, die Sie im Internet erstehen können. Dem Schlitten-Gaudi steht also nichts mehr im Weg!

Wandern und Joggen im Schnee

Schon Oma wusste: „Falsches Wetter gibt es nicht. Es gibt nur falsche Kleidung!“ Und wie recht sie hatte. Seien Sie nicht scheu – Mütze auf und raus in die Kälte!

Wenn der eisige Zauber Wald und Wiesen einhüllt, erstrahlt so manche altbekannte Laufstrecke in ganz neuem Glanz.

Klettern und Bouldern

Auch andere Indoor-Sportarten können Sie über die Wintermonate fithalten. Haben Sie sich schon einmal an einer Kletterwand versucht? Beim Bouldern setzen Sie wirklich jeden Muskel Ihres Körpers ein ­– die trendige Sportart dient somit als perfektes Ganzkörpertraining! Und abgesehen davon, macht es einfach eine Menge Spaß.

Schwimmen

Die Seen sind zugefroren und die Strände sind wie leergefegt. Kein Problem, springen Sie zur Überbrückung doch einfach in den überdachten Pool.

Schwimmen ist ein sehr effektives Konditionstraining, stärkt die Herz-Kreislauf-Muskulatur und ist dabei noch sehr gelenkschonend. Also rein ins Wasser!

Fitnessstudio

Zu kalt für Outdoor-Sport? Dann ab ins Fitnessstudio. Im Meridian Spa & Fitness können Sie beim Gerätetraining in angenehm temperierten Räumlichkeiten so richtig ins Schwitzen kommen und die frostige Kälte draußen vergessen.

Vereinbaren Sie gerne ein Probetraining im Meridian und profitieren Sie von unserem vielfältigen Angebot.

Radfahren im Schnee

Auch hier gilt: Setzen Sie auf warme Kleidung und vor allem Handschuhe.

Natürlich sollten Sie sich bei vereisten Wegen nicht im Straßenverkehr auf den Fahrradsattel schwingen. Aber außerhalb der Stadt macht das Biken im Schnee unheimlich Spaß. Stellen Sie den Sitz ruhig etwas niedriger als gewohnt – so können Sie mit Ihren Beinen das Rad stabilisieren und sich mutig in jede Kurve werfen.

Beliebte Artikel

Fitness
Rücken
Gesundheit

Auslöser von Rückenschmerzen

Die Suche nach dem Übeltäter

Manche Angewohnheiten fallen Ihnen vielleicht schon gar nicht mehr auf – oder Sie wussten nicht, dass diese Ihrem Rücken schaden. Daher ist es immer gut, seine Lebensweise zu überprüfen, um Übeltäter aus dem Weg zu räumen – und um Lendenleiden & Co.…

Fitness
Rücken
Gesundheit

Rückenschmerzen keine Chance mehr geben

6 Gewohnheiten, die Ihren Rücken gesund halten

Anstelle des ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatzes im Büro mussten wir in den letzten Monaten auf den heimischen Schreibtisch zurückgreifen. Hinzu kam der Bewegungsmangel, verschärft durch fehlende Freizeitaktivitäten. Verspannungen und…

Fitness
How to
Trainingsplan

Quarantrain-Challenge

7 Tage ... ein Ziel!

Sie haben den Frühjahrsputz schon erledigt, die Steuerklärung gemacht und auch noch die Wohnung komplett renoviert? Dann ist es Zeit für eine neue Herausforderung. Machen Sie mit bei unserer Quarantrain-Challenge!

Fitness
Rücken
Gesundheit

Das Kreuz mit dem Kreuz

Wie entstehen Rückenschmerzen?

Zwischen Auslöser und Autsch liegt oft eine lange Zeit: Macht sich der Rücken schmerzhaft bemerkbar, beseitigen Sie bestenfalls nicht nur die Symptome, sondern auch die Ursachen. Welche das sein können, erfahren Sie hier.

Fitness
Meridian@home

Home Workouts

Die besten Tipps für das Training zu Hause

Die Fitnessstudios haben geschlossen, dafür sind Quarantäne und Homeoffice angesagt. Sie müssen aber nicht auf Sport verzichten. Mit ein paar Tipps und Tricks gelingt es Ihnen, sich auch zu Hause für ein Workout zu motivieren.

Fitness
Motivation

So starten Sie fit in den Tag

5 Gute Gründe für Frühsport

Sie sind ein richtiger Morgenmuffel und nutzen sogar die morgendliche Dusche immer, um noch einmal die Augen schließen zu können? Dann ist Frühsport nicht das Richtige für Sie – oder doch? Wir zeigen Ihnen, warum morgendliche Workouts eine wahre…

Fitness
Gesundheit

Regeneration nach dem Sport

So geht's richtig

Sie sind fleißig dabei, Ihrem inneren Schweinehund die kalte Schulter zu zeigen? Super! Aber vergessen Sie nicht, sich zwischendurch auch Pausen zu gönnen. Wie sich Ihre sportliche Leistung entwickelt, hängt auch davon ab, wie gut sich Ihr Körper…

Fitness
Ernährung

Ernährungs- und Fitnessmythen

Stimmt's oder stimmt's nicht?

Bewegung lindert den Muskelkater und Eiweiß hilft beim Abnehmen – Ammenmärchen, die nach aktuellen Erkenntnissen keine Gültigkeit mehr haben oder ist doch etwas dran an den klassischen Glaubenssätzen? Wir klären Sie auf.

Fitness
Motivation

Schluss mit Ausreden!

Die besten Tricks, damit Sie Ihren Sport nicht leichtfertig absagen

Leistungssportler kennen das: Wer einmal im Wettkampf aufgibt, denkt auch in Zukunft immer wieder ans Hinschmeißen. Faule Ausreden kennen also nicht nur wir Hobbysportler, das Thema haben alle auf dem Zettel. Doch das Trainerteam des Meridian Spa &…

Fitness

20 Minute Workouts

Für ein kurzes, knackiges Training

Was sind schon 20 Minuten? Mal eben durch Instagram-Posts scrollen, ein Anruf oder ein kurzer Einkauf. Zack – 20 Minuten sind vorbei. Wir achten in vielen Lebensbereichen darauf, dass es schnell geht und effizient ist. Das gelingt jetzt auch mit…

Fitness
Motivation

Die 5 besten Tipps und Tricks

... für mehr Motivation

„Motivation kann man lernen“, weiß Urte Lipsow, Produktmanagerin Group Fitness im Meridian Spa & Fitness. Und zwar mit den folgenden fünf Strategien. Denn sie helfen dabei, langfristig am Ball zu bleiben und sich von vermeintlichen…

Fitness

High Intensity Interval Training

Vom Fitness-Trend zum Dauerbrenner

HI(I)T haben Sie noch nie gehört? Dann ist es Zeit, das zu ändern! HI(I)T steht für High Intensity (Interval) Training und gehörte 2018 zu den größten Fitnesstrends des Jahres. Es ist schnell, intensiv und man verbrennt so viele Kalorien wie bei kaum…

Fitness
How to
Trainingsplan

Blümchens Body Booster

Jasmin Wagners 40 Minuten-Workout

Wer in den 90ern die BRAVO las, kam nicht an ihr vorbei: Blümchen – mit Hits wie "Boomerang" und "Herz an Herz" zählte sie damals zu den erfolgreichsten Sängerinnen Deutschlands. Boosten Sie Ihren Body mit diesem effektiven Workout und werden Sie fit…

Fitness
Gesundheit

Sport im Winter

6 coole Ideen für die kalte Jahreszeit

Die frostige Jahreszeit hat für sportbegeisterte Fitness-Fans einiges zu bieten. Besonders Adrenalinjunkies kommen beim Ski- und Snowboardfahren in den Bergen auf ihre Kosten. Doch was, wenn man kein alpines Winter-Wonderland vor der Haustür hat?…

Ernährung
Fitness
Gesundheit

Gesunde Faszien

Tipps für fasziengerechte Ernährung und Workouts

Faszien sind zurzeit in aller Munde und das Fitness-Thema schlechthin. Ob im Rücken, in den Beinen, den Muskeln, Sehnen oder Knochen: Als elastisches und netzartiges Bindegewebe finden Sie Faszien überall in Ihrem Körper. Wir zeigen Ihnen, wie Sie…