Mental Wellness Challenge

12 Tage ... ein Ziel!

07.01.2020

Wie gut achten Sie eigentlich auf Ihre mentale Gesundheit? Mit einer Grippe oder einem gebrochenen Bein gehen wir sofort zum Arzt. Warum gehen wir mit unserer Psyche nicht ebenso achtsam um? Mit unserer 12-Tage-Challenge verbessern Sie durch einfache Tricks Ihre mentale Gesundheit und reduzieren Stress.

12 Tage ... ein Ziel!

Wie gut achten Sie eigentlich auf Ihre mentale Gesundheit? Mit einer Grippe oder einem gebrochenen Bein gehen wir sofort zum Arzt. Warum gehen wir mit unserer Psyche nicht ebenso achtsam um? Mit unserer 12-Tage-Challenge verbessern Sie durch einfache Tricks Ihre mentale Gesundheit und reduzieren Stress.

 


Zünden Sie ein paar Kerzen an und lassen Sie Ihre Lieblingsmusik laufen, während Sie sich entspannt zurücklegen. Ein heißes Bad hat schon den ein oder anderen stressigen Tag erfolgreich vertrieben.


Ab an die frische Luft! Gehen Sie nach draußen und fangen Sie bei einem ausgiebigen Spaziergang ein paar Sonnenstrahlen ein.


Es gibt im Leben diese besonderen Menschen, die einem immer ein Lächeln ins Gesicht zaubern können. Greifen Sie doch mal wieder zum Telefon und quatschen Sie mit einem guten Freund oder einem lieben Verwandten. Vorzugsweise jemand, von dem Sie eigentlich schon zu lange nichts mehr gehört haben.


Versuchen Sie einen Tag lang, sich einfach mal nicht zu beschweren. Weder über den kalten Kaffee noch über den verspäteten Bus und hängen Sie sich nicht an kleinen Ärgernissen des Alltags auf. Das klingt manchmal einfacher, als es ist.


Kennen Sie es auch? Dieses eine Lied, bei dem Sie kaum die Füße stillhalten können? Ihren persönlichen Happy-Song? Erstellen Sie sich doch einfach mal eine Playlist voller Gute-Laune-Musik.


Wie viele E-Mails in Ihrem Postfach lesen Sie wirklich? Viele Newsletter und Abonnements wollten Sie sicher schon so oft abbestellen und haben es dann doch nicht getan. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt. Aber bitte nicht unseren Newsletter. ;) 


Ständige Erreichbarkeit? Schalten Sie Ihr Handy einfach mal ab. Wer sein Handy nicht komplett entbehren möchte, kann alternativ auch einen Tag nur auf Social Media verzichten.


Ein Saunagang kann unglaublich entspannend sein und verbessert das Allgemeinbefinden. Im Meridian sorgen Aufgüsse von fruchtig bis erfrischend für ungeahnte Wohlfühlerlebnisse: Wählen Sie zwischen finnischer, Heu-Kräuter- oder Kristall-Sauna, Dampfbad oder Sanarium.


Verabreden Sie sich mit einem Freund oder einer Freundin zum Plaudern. Eine Tasse Kaffee und ein leckeres Stück Kuchen dazu und das kleine Glück ist perfekt.


Zeit für Wellness! Belebende oder regenerierende Gesichtsmasken gibt es schon für wenig Geld in jeder Drogerie. Wenn Sie sich ein richtiges Wohlfühl-Erlebnis gönnen möchten, bieten wir Ihnen eine große Auswahl an Beautybehandlungen und Massagen in unserem Face & Body Day Spa.


Meditation ist der Weg zu Tiefenentspannung und Besinnung: Finden Sie Kraft, Stille und tiefen Frieden für sich und andere. Entspannungskurse gibt es auch bei uns im Meridian. Schauen Sie doch mal in unseren Kursplan.


Schokolade macht einfach glücklich. Gönnen Sie sich die süße Sünde. Oder haben Sie ein anderes Laster? Gummibärchen oder Kekse? Ganz egal, erlauben Sie sich in Maßen ruhig auch mal was. Hauptsache es ist ein würdiger Abschluss für die Mental-Wellness-Challenge!

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