Lauftipps für Einsteiger

Sie fühlen sich oft träge und unkonzentriert und Ihre Stimmungswechsel gleichen einer Achterbahnfahrt? Dann könnte es sein, dass Sie zu viel Zucker zu sich nehmen. Wir verraten Ihnen 8 Warnsignale, an denen Sie erkennen, dass Sie es mit Schokolade &…

Die Weihnachtszeit ist längst vorbei und damit auch der Genuss von heißem Glühwein, knusprigen, selbstgebackenen Keksen und köstlichem Braten. Doch auf das Schlemmen im Dezember folgt häufig die Überraschung im neuen Jahr: Die Waage zeigt ein paar…

Ein turbulentes und herausforderndes Jahr neigt sich dem Ende zu. Zeit, Resumée zu ziehen und Pläne für 2021 zu schmieden. Doch ob ambitionierte Fitness-Programme, Diäten oder der lange überfälligen Social Media-Entzug: Der innere Schweinehund macht…

Die Weihnachtszeit ist die Zeit der Versuchung und der süßen Sünden. Naschen gehört in der Adventszeit einfach dazu, sündhaft muss es jedoch nicht immer sein. Wir haben vier Varianten leckerer Kult-Plätzchen für Sie, die Sie ohne schlechtes Gewissen…

Deftiges Essen, süße Leckereien und kalorienreiche Getränke: Alle Jahre wieder werden wir in der Adventszeit und den Weihnachtsfeiertagen zahlreichen Versuchungen ausgesetzt, denen wir allzu häufig erliegen. Völlegefühl und Trägheit sind genauso…

Wärmende Suppe, dampfende Polenta, himmlisch fruchtiger Pudding – klingt gut, oder? Unsere schmackhaften Winterrezepte bringen Sie auf genussvolle Art und Weise durch die kalte Jahreszeit und sorgen zudem für etwas Abwechslung im Speiseplan.

Ihr Vorhaben lautet eigentlich "gesünder leben", aber Ihr Alltag spielt nur selten mit? Das geplante Home Workout fällt wie so oft der Überstunde zum Opfer und der Griff zur Fertigpizza ist verlockender, als sich die Zeit zu nehmen eine Gemüsesuppe…

Ostern ist für viele eine ganz besondere Zeit: Endlich mal wieder die Verwandten besuchen, einen Kurzurlaub machen oder mit der Familie zum Osterfeuer gehen. Doch dieses Jahr müssen wir solche Pläne leider über Bord werfen. Um Sie trotzdem etwas in…

Anti-Aging-Wundermittel, Schlankmacher oder Energy-Booster: Exotisches Superfood wie Goji-Beeren, Matcha oder Chia versprechen viel und scheinen unsere heimischen Produkte mächtig in den Schatten zu stellen...

Die richtige Ernährung hält gesund, fördert die Leistung und stärkt das Wohlbefinden. Wie sich das richtig umsetzen lässt, verrät Ihnen unsere Ernährungsexpertin Dipl. Oecotrophologin Bintu Cham in ihren 5 Goldenen Regeln der Ernährung.

Bewegung lindert den Muskelkater und Eiweiß hilft beim Abnehmen – Ammenmärchen, die nach aktuellen Erkenntnissen keine Gültigkeit mehr haben oder ist doch etwas dran an den klassischen Glaubenssätzen? Wir klären Sie auf.

Heilfasten, Digital Detox oder einfach mal das Auto stehen lassen: Nicht nur in der Zeit vor Ostern kann der bewusste Verzicht ein befreiendes Gefühl sein und unsere Sichtweise auf alltägliche Dinge positiv beeinflussen. Pünktlich zur Fastenzeit…

Ein Termin jagt den anderen, die To Do-Liste nimmt kein Ende und verursacht Stress und Chaos im Kopf? Da greifen wir gerne zu Schokolade, um unsere Nerven zu beruhigen. Doch hilft uns das wirklich? Wir zeigen Ihnen die perfekte Nervennahrung, mit der…

Vergessen Sie Paleo, Low Carb und Keto – jetzt ist Genuss angesagt! „Healthy Hedonism“ ist einer der neuesten Food Trends und folgt nur einer einzigen Regel: Bewusste Ernährung muss nichts mit Verzicht zu tun haben. Erlaubt ist, was glücklich macht…

Wenn Sie im größten Trubel nicht mehr wissen, wo vorne und hinten ist, laufen Sie weg oder schlagen Sie zu. Wie Sie diese Lösungswege sozial verträglich in Ihren Alltag einbauen, erfahren Sie hier.

Sie hatten sich für 2020 vorgenommen, es langsamer angehen zu lassen? Das gestaltet sich häufig gar nicht so einfach. Schnell häufen sich Termine und Erledigungen an und ehe wir's uns versehen, hetzen wir wieder durch den Alltag. Mit diesen drei…

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist der Schlüssel zu einem reibungslosen Ablauf aller Stoffwechsel- und Verdauungsvorgänge, die in Ihrem Körper vorgehen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie auf einfachem Weg Balance in Ihre Ernährung und Ihren Alltag…

Sie möchten sich basisch ernähren, aber wissen nicht, wie Sie anfangen sollen? Unsere Ernährungsexpertin Dipl. Oecotrophologin Bintu Cham zeigt Ihnen drei leckere Rezepte für einen typischen "Basentag".

Sie möchten sich fasziengerecht und basisch ernähren, aber wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Unsere Ernährungsexpertin Dipl. Oecotrophologin Bintu Cham zeigt Ihnen drei leckere Rezepte, die Ihre Faszien lieben werden. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Kennen Sie das auch? Wenn Stress und Hektik Ihren Alltag bestimmen, fällt es Ihnen schwer, innezuhalten und bewusst etwas zu genießen. Zeit für ausgedehnte, wohltuende Mahlzeiten bleibt dabei selten und so fällt die Wahl gerne auf Nahrungsmittel,…

Gelassen zu bleiben, ist ganz einfach: Sie müssen nur die richtigen Dinge zu sich nehmen – schon hat sich der Stress gegessen.