Quicky auf der Trainingsfläche

Kurz und knackig in nur 20 Minuten

15.01.2020

Was sind schon 20 Minuten? Mal eben durch Instagram-Posts scrollen, ein Anruf oder ein kurzer Einkauf. Zack – 20 Minuten sind vorbei. Wir achten in vielen Bereichen des Lebens darauf, dass alles schnell geht und effizient ist. Das gelingt jetzt auch mit Fitness.
Neue sportliche Routinen

Speziell für all diejenigen, die morgens nicht so „aus dem Quark“ kommen oder bei denen es schnell gehen muss, hat Meridian Spa & Fitness vier sehr effektive frühmorgendliche 20 Minute Workouts ins Leben gerufen. Ein professionell angeleiteter Kurs mit den Themen Functional, Mobility, Body & Mind und Full Body. Das macht wach, gibt Energie und neue Konzentration für den Tag.

Die 20 Minute Workouts sind der Icebreaker für morgendliche Fitnessmuffel und Vielbeschäftigte, die sehr auf die Uhr achten müssen. "Keine Zeit" ist eine der meistgenannten Ausreden, wenn es darum geht, das eigene Sportprogramm ausfallen zu lassen oder aufzuschieben. Mit den 20 Minute Workouts hat diese Ausrede ausgedient. Das kurzweilige Quick-Workout bietet die Möglichkeit, es mit individuellen Sporteinheiten an Cardio- oder Kraftgeräten zu ergänzen oder wenn man erst einmal dabei ist, wird direkt die zweite 20 Minuten-Einheit drangehängt.

Und wenn Sie es geschafft haben, fühlen Sie sich hinterher glücklich und der Tag kann starten. Mit gutem Gewissen gönnen Sie sich anschließend ein Frühstück, denn das 20 Minute Workout gilt als Kalorien-Brenn-Wunder: Noch nach dem Sport verbrennt der Körper hochtourig Kalorien. Wie das kommt: Der Stoffwechsel wurde angekurbelt – das erhöht den grundsätzlichen Energieverbrauch des Körpers im Ruhezustand.

Die Themen der knackigen Workouts:

20 Minute Functional: Athletisches Ganzkörpertraining für jedermann. Dieses freie, mehrgelenkige und multidimensionale Training mit und ohne Zusatzgeräte verbessert die Stabilität und Beweglichkeit für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

20 Minute Mobility: Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung. Das mobilisiert zudem die Gelenke und lockert die Muskulatur. Dehnübungen schaffen Beweglichkeit und Flexibilität für den ganzen Körper.

20 Minute Body & Mind: Übungen für Bewegung, Atmung und Konzentration erfrischen und beleben den Körper, lassen die Lebensenergie wieder fließen und geben Ruhe und Zufriedenheit im Alltag.

20 Minute Full Body: Klassisches Ganzkörpertraining für die Kraftausdauer, teilweise mit Zusatzgeräten. Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme und Schultern werden trainiert. Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.

Ausreden

Geht das Ihnen vielleicht auch so? Sie sehnen sich nach einem Trick für mehr sportliche Motivation. Der innere Schweinhund steht oft im Weg, man traut sich ein Kurstraining körperlich nicht richtig zu oder fühlt sich unter Zeitdruck, wenn man neben Gerätetraining und Wellness noch einen Kurs kombinieren soll. Dann sind die 20 Minute Workouts genau das Richtige für Sie und Sie vergessen Ihre Ausreden wie „ich habe keine Zeit“ oder „ich bin so schlapp“.

Das Fazit zu dem Programm:

Kurz und gut! Diese Quick-Einheiten motivieren enorm und sind ein inspirierender Appetizer für eine neu startende Morgenroutine, in der Bewegung so wichtig ist wie Essen und Trinken.

Die ersten „Quickies“ finden vorerst im Meridian Barmbek und Eppendorf statt, wo Sie morgens jeweils ab 6.30 Uhr bzw. 7 Uhr trainieren können.

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