12 Tage ... ein Ziel!

Mental-Wellness Challenge

13.06.2019

Wie gut achten Sie eigentlich auf Ihre mentale Gesundheit? Mit einer Grippe oder einem gebrochenen Bein gehen wir sofort zum Arzt. Warum gehen wir mit unserer Psyche nicht ebenso achtsam um? Mit unserer 12-Tage-Challenge verbessern Sie durch einfache Tricks Ihre mentale Gesundheit und reduzieren Stress.

12 Tage ... ein Ziel!

Wie gut achten Sie eigentlich auf Ihre mentale Gesundheit? Mit einer Grippe oder einem gebrochenen Bein gehen wir sofort zum Arzt. Warum gehen wir mit unserer Psyche nicht ebenso achtsam um? Mit unserer 12-Tage-Challenge verbessern Sie durch einfache Tricks Ihre mentale Gesundheit und reduzieren Stress.

 

Schaumbad nehmen

Zünden Sie ein paar Kerzen an und lassen Sie im Hintergrund Ihre Lieblingsmusik laufen, während Sie sich entspannt zurücklegen. Ein heißes Bad hat schon den ein oder anderen stressigen Tag erfolgreich vertrieben.

Sonne tanken

Ab an die frische Luft! Gehen Sie nach draußen und fangen Sie bei einem ausgiebigen Spaziergang ein paar Sonnenstrahlen ein.

Digital Detox

Ständige Erreichbarkeit? Schalten Sie Ihr Handy einfach mal ab. Wer sein Handy nicht komplett entbehren möchte, kann alternativ auch einen Tag nur auf Social Media verzichten.

In die Sauna gehen

Ein Saunagang kann unglaublich entspannend sein und verbessert das Allgemeinbefinden. Meridian bietet Ihnen Saunagenüsse in großer Vielfalt: Wählen Sie zwischen finnischer, Heu-Kräuter- oder Kristall-Sauna, Dampfbad oder Sanarium. Aufgüsse von fruchtig bis erfrischend sorgen für ungeahnte Wohlfühlerlebnisse. 

Einen lieben Menschen anrufen

Es gibt im Leben diese besonderen Menschen, die einem immer ein Lächeln ins Gesicht zaubern können. Greifen Sie doch mal wieder zum Telefon und quatschen Sie mit einem guten Freund oder einem lieben Verwandten. Vorzugsweise jemand, von dem Sie eigentlich schon zu lange nichts mehr gehört haben.

Nicht jammern

Versuchen Sie einen Tag lang, sich einfach mal nicht zu beschweren. Weder über den kalten Kaffee noch über den verspäteten Bus und hängen Sie sich nicht an kleinen Ärgernissen des Alltags auf. Das klingt manchmal einfacher, als es ist. :) 

Kaffeeklatsch

Verabreden Sie sich mit einem Freund oder einer Freundin zum Plaudern. Eine Tasse Kaffee und ein leckeres Stück Kuchen dazu und das kleine Glück ist perfekt.

It's Beauty-time!

Zeit für ein bisschen Wellness! Belebende oder entspannende Gesichtsmasken gibt es schon für wenig Geld in jeder Drogerie. Wenn Sie sich ein richtiges Wohlfühl-Erlebnis gönnen möchten, bieten wir Ihnen eine vielfältige Auswahl an Massagen und Beautybehandlungen in unserem Face & Body Day Spa.

Gute-Laune-Musik

Kennen Sie es auch? Dieses eine Lied, bei dem Sie kaum die Füße stillhalten können? Ihren persönlichen Happy-Song? Erstellen Sie sich doch einfach mal eine Playlist voller Gute-Laune-Musik.

Spam loswerden

Wie viele E-Mails in Ihrem Postfach lesen Sie wirklich? Viele Newsletter und Abonnements wollten Sie sicher schon so oft abbestellen und haben es dann doch nicht getan. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt. ... Aber bitte nicht unseren Newsletter. ;) 

Meditieren

Meditation ist der Weg zu Tiefenentspannung und Besinnung: Finden Sie Kraft, Stille und tiefen Frieden für sich und andere. Entspannungskurse gibt es auch bei uns im Meridian. Schauen Sie doch mal in unseren Kursplan.

Schokolade

Schokolade macht einfach glücklich. Gönnen Sie sich die süße Sünde. Oder haben Sie ein anderes Laster? Gummibärchen oder Kekse? Ganz egal, erlauben Sie sich in Maßen ruhig auch mal was. Hauptsache es ist ein würdiger Abschluss für die Mental-Wellness-Challenge!

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