Gerätetraining
Gerätetraining im MeridianSpa
Die Vorteile von Gerätetraining sind so zahlreich wie die Vielzahl an unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten im MeridianSpa. Ob Sie mit vielen Wiederholungen generell Ihre Kraftausdauer stärken, einzelne Muskelpartien Ihres Körpers gezielt aufbauen oder bestimmte Körperpartien besser definieren möchten – für jedes Trainingsziel findet sich das richtige Gerätetraining. Einige unserer Highlights möchten wir Ihnen hier etwas genauer vorstellen.
Persönliches Trainingsprogramm auf Basis neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnisse
Der eGym-Trainingszirkel ist ein komplett elektronisch gesteuerter Gerätezirkel. Moderne Technologien steuern über einen Chip automatisch die Sitzeinstellung. Das Training wird über ein eingebautes Touch-Display geführt, das Trainingsvolumen elektronisch erfasst und die Gewichte automatisch der Kraftentwicklung angepasst: Ideal für alle, die in kurzer Zeit effektiv trainieren wollen. Ihren aktuellen Fitness-Level können Sie jederzeit in der eGym-Member-App einsehen und haben so immer einen Überblick über Ihre Erfolge.
eGym Classic
eGym Classic ist in der Mitgliedschaft enthalten. Auf Basis neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnisse erstellt es für Sie ein persönliches Trainingsprogramm. Sie trainieren nach den Trainingsmethoden „regulär“ und „negativ“. Die „reguläre Phase“ schafft einen sanften Einstieg und gibt niedrige Intensitäten in Kombination mit einer hohen Wiederholungszahl vor. In der „negativen Phase“ liegt das Hauptaugenmerk auf der Stärkung der Muskulatur.
eGym Premium
eGym Premium ist optional gegen Gebühr zubuchbar. Es bietet jederzeit die Wahlmöglichkeit zwischen sechs Trainingszielen: Figur straffen, Fitness verbessern, Gewicht reduzieren, Athletik steigern, Muskelaufbau sowie Rehatraining.
Das Training wird optimal auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt und laufend dokumentiert.
fle-xx-Beweglichkeitstraining für ein vitales und schmerzfreies Leben
Heutzutage bewegt sich der Mensch wenig und sitzt umso mehr. Diese „einseitige Belastung” führt zu Verkürzungen der Muskeln. Der Körper reagiert mit Rücken- und Gelenkschmerzen darauf. Beim fle-xx-Beweglichkeitstraining wird mit verschiedenen Übungen im Trainingszirkel die Muskulatur wieder in die Länge trainiert – systematisch und wirkungsvoll. Trainingsziele sind Schmerzfreiheit, abnehmende Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich und zunehmende Beweglichkeit.
Fitness-Trend Functional Training
Unter Functional Training versteht man ein freies, multidimensionales Workout mit dem eigenen Körpergewicht oder zusätzlichen Hilfsmitteln wie Kettlebells oder Corebags. Das Training ist dynamisch und bietet eine Vielzahl an Variationen, sodass es stets abwechslungsreich ist. Es eignet sich besonders zum gezielten Trainieren komplexer sportartspezifischer Bewegungen.
Damit das Training auch effektiv ist, werden Einsteiger im MeridianSpa von qualifizierten Fitness-Trainern z.B. auch in Kleingruppen-Kursen in die verschiedenen Übungen eingewiesen. Sie werden sich wundern, wie schnell sich Erfolge einstellen.