TRX-Training

Die Vorteile von TRX

Beim Trainieren mit den Schlingen nutzt du dein eigenes Körpergewicht als Trainingsreiz. Du kämpfst bei den Übungen stets um dein Gleichgewicht und trainierst so sehr schnell Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Durch das ganzheitliche TRX-Training kannst du nicht nur schnell komplette Muskelgruppen trainieren, sondern förderst auch direkt eine gesunde Haltung. Die Übungen in unserem TRX-Kurs stärken nämlich vor allem Rumpf und Rücken.

Ideales TRX-Training

Um möglichst optimal vom TRX-Training zu profitieren, solltest du zwei- bis dreimal in der Woche trainieren. Hier reichen aber schon ungefähr 20 Minuten pro Tag, damit du beeindruckende Erfolge des Workouts feststellen kannst. Dabei stehen dir weit über hundert Übungen offen. Je nach Position kannst du so auch Arme, Schultern und Beine sehr effektiv trainieren. Lass dich gerne bei uns beraten. Gemeinsam erstellen wir dir deinen individuellen TRX-Trainingsplan.

Dein TRX-Kurs

TRX steht für ein hocheffektives Ganzkörper-Workout, das einen erheblichen Trainingsfortschritt in kurzer Zeit ermöglicht. Kein Wunder, schließlich wurde das TRX-Training von einem ehemaligen Mitglied der US Navy entwickelt. Was verbirgt sich hinter diesem innovativen Training?

Jetzt Mitglied werden

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
sehr effektives Ganzkörper-Workout
Verbesserung von Kraft und Koordination
für ein stabiles Gleichgewicht
auch die Tiefenmuskulatur wird trainiert
du arbeitest beim Workout mit deinem eigenen Körpergewicht
nicht nur isolierte Muskeln, sondern komplette Muskelgruppen werden trainiert

Das ist TRX-Training

Das TRX-Training (Total-body Resistance Exercise) wird auch als Schlingentraining oder Suspension Training bezeichnet. Als Trainingsgerät wird der Schlingentrainer genutzt, der mit Schlaufen für deine Füße und Griffen für deine Hände ausgestattet ist. Das bringt Instabilität und einen Kampf um Balance, wo bestimmte Körperteile gegen die Schwerkraft ankämpfen müssen. So verbesserst du schnell mit wachsender Kraft und Koordination deine Stabilität.

Für jeden geeignet

Das Schlingentraining ist zwar anspruchsvoll, aber grundsätzlich auch für Anfänger hervorragend geeignet. Die für das TRX-Training nötige Koordination und Körperspannung lässt sich in unserem TRX-Kurs leicht trainieren, da du zu Beginn einfach üben kannst deine Position zu halten, bevor du dich bewegst. Mit diesem effektiven Training kannst du dann deinen Rücken stärken und auch dein Gewicht reduzieren. Gleichzeitig ist TRX-Training eine optimale Ergänzung zu anderen Sportarten.

Das ist TRX-Training

Für jeden geeignet

Das ist TRX-Training

Für jeden geeignet

Das bietet David Lloyd Meridian dir für dein TRX-Training

In unseren David Lloyd Meridian Clubs erwarten dich qualifizierte Trainer, die dich intensiv bei der Ausführung aller Übungen im TRX-Kurs betreuen. Der geführte Kurs bietet dir so die Möglichkeit von den vielen Vorteilen des Schlingentrainings zu profitieren. Für das TRX-Training steht dir dabei der Queenax Tower auf der freien Trainingsfläche zur Verfügung. Aber selbstverständlich kannst du bei uns auch ergänzend dazu noch viele weitere Ganzkörper-Workouts testen. Probiere aus, was dir am besten gefällt. Mehr Informationen findest du dafür in den jeweiligen Kursplänen unserer Clubs.