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Functional Training

Ideal für Einsteiger

Bei den Übungen stehen komplexe Bewegungen im Fokus und nicht das Training einzelner Muskeln. Daher ist funktionelles Training für alle geeignet, die mit einem Workout effektiv Ihren ganzen Körper trainieren wollen. Wir sorgen beim Einstieg dafür, dass Sie einen kompetenten Trainer an der Seite haben. So werden Intensität und Schwierigkeitsgrad perfekt an Ihr Niveau angepasst. Dadurch ist dieses athletische Ganzkörpertraining für jeden geeignet.

Was Sie mit Functional Training erreichen

Mit Functional Training verbessern Sie vor allem Ihre Beweglichkeit. Auch eine verbesserte Balance und Flexibilität sind realistische Ziele für das Workout. Funktionelles Training steigert zudem Ihre Grundfähigkeiten. Dazu zählen: Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit. Vor allem die Muskulatur Ihrer Körpermitte wird dabei stabilisiert.

So trainieren wir

Geübt werden zum Beispiel Dehnen, Drücken, Laufen, Springen oder Ziehen. Genau die Bewegungen, die Sie für Ihren Alltag benötigen. Dazu beinhaltet jedes Workout normalerweise ein Core-Training, indem speziell die Muskulatur der Körpermitte beansprucht wird. Functional Training arbeitet vor allem mit Ihrem eigenen Körpergewicht, sodass Ihre jeweiligen Umstände immer ins Training integriert sind. Aber auch Kleingeräte oder instabile Unterlagen kommen häufiger zum Einsatz.

Das Training für Sie

Functional Training wird auch als funktionelles Training bezeichnet. Ursprünglich stammt das Training aus den USA und wurde für die Rehabilitation von Verletzungen erfunden. Das ist aber keineswegs der einzige Grund, warum Ihnen Functional Training sehr gut tun wird.

  • vermindertes Verletzungsrisiko in Sport und Alltag
  • effektives Ganzkörpertraining für Athleten aller Sportarten
  • definierte und kräftige Muskeln, ohne an Körpermasse zuzunehmen
  • trainiert Ausdauer, Beweglichkeit, Flexibilität, Koordination und Kraft
  • Belastung wird auf verschiedene Muskelgruppen verteilt
  • geringer logistischer und zeitlicher Aufwand

Das ist unser funktionelles Training bei David Lloyd Meridian

Statt einzelnen Muskeln werden beim Functional Training vor allem dynamische Bewegungen trainiert, die wiederum mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Durch funktionelles Training verbessern Sie also neben Ihrer Muskulatur auch Ihre Bewegungsabläufe – und damit Ihre gesamte Fitness. In unserem David Lloyd Meridian Fitnessstudio zeigen wir Ihnen, wie Sie mit Ihrem eigenen Gewicht erfolgreich komplexe Übungen ausführen und mit verschiedenen Kleingeräten wie Gummibändern, Medizinbällen oder Kettlebells Ihre Beweglichkeit fördern. Dieses freie, mehrgelenkige und multidimensionale Krafttraining verbessert Ihre Stabilität und Beweglichkeit. Das führt wiederum zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit – im Alltag sowie beim Sport. Nutzen Sie noch heute die Chance und informieren Sie sich über unseren Kurs zum Functional Training. Unsere Trainer freuen sich bereits darauf Ihnen dabei zu helfen sich endlich (wieder) richtig fit und lebendig zu fühlen.

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