Cycling-Kurse in den David Lloyd Meridian
Cycling-Kurse für Gruppen sind schon lange beliebt, um Deine kardiovaskuläre Ausdauer zu stärken und definierte Muskeln aufzubauen. Mit einer Vielzahl an digitalen Angeboten und Kursen vor Ort, aus denen Mitglieder wählen können, bieten David Lloyd Meridian genau das Richtige für alle, die bei einem Low-Impact-Workout auf dem Sattel an ihrer Fitness arbeiten wollen.
Unsere spezialisierten Trainer helfen Dir, das Beste aus jeder Session herauszuholen, zum Beispiel durch die Verbesserung Deiner Technik, Hilfe mit der Einstellung des Bikes oder ganz einfach, indem sie Dich motivieren, alles zu geben. Zudem wirst Du durch die anderen Cycling-Teilnehmer noch motivierter, wie es nur in Workout-Gruppen möglich ist.
Egal, ob Du also viel Erfahrung im Cycling mitbringst und neue Trainingsmöglichkeiten suchst, oder ob Du gerade anfängst und Dein Workout erweitern möchtest: Unsere Indoor-Cycling-Kurse sind für Dich da.
Was ist Spinning?
Wenn Du Dich ultimativ beim Cardio auspowern möchtest – und das bei nur 45 Minuten Trainingszeit – könnte Spinning Dein Workout sein. Hierbei handelt es sich um einen Indoor-Cycling-Kurs für Gruppen, der sich auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer konzentriert und so choreografiert ist, dass er alle Muskelgruppen des Körpers anspricht und formt.
Cycling-Kurse für Gruppen sind in der Mitgliedschaft enthalten
Ob Du die maßgeschneiderten Playlists von RHYTHM bevorzugst oder in CYCLONE Gas geben möchtest: Mit einer Mitgliedschaft in den David Lloyd Meridian steht Dir alles offen. Und so viel mehr Kurse sind ebenfalls inbegriffen, also besuche einen Club in Deiner Nähe und lerne unser großartiges Kursangebot kennen.
Ausrüstung für Indoor-Cycling
Unsere vielen verschiedenen Gruppen-Cycling-Kurse lassen Dein Herz höher schlagen, während Du in die Pedale trittst.
Mit großartigen, eigens dafür eingerichteten Studios und marktführenden Bikes sowie einer Vielzahl virtueller Angebote oder Kursen vor Ort reicht uns niemand das Wasser. Wenn Du Deine Leistung mitverfolgen willst, sind CYCLONE-Kurse für Dich ideal. Dort kannst Du Deine Fähigkeiten in Sessions messen, die Ausdauer-, Sprint- und Anstiegsphasen beinhalten. Diese Sessions nutzen FTP-Tests (Funktionale Leistungsschwelle), um Dir akkurat Deinen Fortschritt anzuzeigen.
Wenn Du ein ganz einzigartiges Cycling-Erlebnis suchst, probier doch RHYTHM aus! Dort trifft Cycling in einer schillernden, hellen und spaßigen Atmosphäre auf Kraft- und Konditionstraining.
Vorteile von Indoor-Cycling-Kursen
Indoor-Cycling wird auf stationären Bikes ausgeführt und ist eine super Cardio-Alternative bei schlechtem Wetter. Außerdem kann es mehr Sicherheit und Komfort bieten als das Radfahren draußen. Sowohl bei Indoor-Cycling-Kursen für Gruppen als auch bei virtuellen Kursen gibt es viele Vorteile:
Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit: Durch regelmäßiges Training wie Cycling werden Herz und Lunge gestärkt, und Du fühlst Dich allgemein gesünder.
Mehr Ausdauer: Indoor-Cycling in Gruppen ist eine gute Idee, wenn Du Deine Ausdauer für Veranstaltungen wie einen Marathon oder Triathlon erhöhen willst.
Low Impact: Cycling ist entlastender für die Knie, Hüften und Fußgelenke als viele andere Cardioformen. So kannst Du Dich mit weniger Verletzungsrisiko ganz auf Deine Fitnessziele fokussieren.
Definierte Muskeln: Cycling zielt auf den unteren Körper ab, insbesondere den Quadrizeps, die Kniesehnen und die Gesäßmuskulatur, und kann so Deine Beine super zur Geltung bringen.
Perfekt für jedes Fitnesslevel: Du kannst Dein eigenes Tempo wählen und den Widerstand Deines Bikes immer weiter erhöhen, um Dein nächstes Fitnessziel zu erreichen.
Verbrennt Kalorien: Du willst Cycling in Gruppenkursen probieren, um abzunehmen? In einer 45-Minuten-Session kannst du zwischen 400 und 600 Kalorien verbrennen.
Stressabbau: Sport im Allgemeinen reduziert Stress, da Endorphine ausgeschüttet und positive Hormone freigesetzt werden können, die Deine Stimmung heben und Dich ruhiger schlafen lassen. In einem Cycling-Kurs für Gruppen kann außerdem der Trainer eine positive Stimmung schaffen und Dich motivieren, an Deinen Zielen festzuhalten und zufrieden mit Dir zu sein.
Energiegeladen durch RHYTHM
RHYTHM ist ein bahnbrechender Cycling-Kurs, in dem Du an Deiner Fitness arbeitest und den Kopf frei von Stress bekommst.
Das immersive Gruppen-Workout bringt Dir definiertere Muskeln, verbessert die Ausdauer und reduziert Anspannung und Stress. Mit perfekt angepasster Musik, bunten Farben und toller Lichtstimmung fordert RHYTHM Deine Muskeln, während es auch Deine Sinne anspricht – egal, ob virtuell oder in einem Kurs vor Ort mit einem unserer ausgebildeten Trainer.
Im Rhythmus der Musik trainierst Du auf dem Sattel und aufgerichtet. Außerdem enthält jeder Kurs sogar Einheiten für den Oberkörper mit Hanteln, sodass Du nicht auf Dein Ganzkörper-Workout verzichten musst. In RHYTHM stehen Energie und Spaß im Vordergrund, sodass Du das Studio erfrischt und lebendig verlässt.
Gib Gas mit dem Rad bei CYCLONE
Unser Cycling-Kurs für Gruppen CYCLONE bietet ein Workout, mit dem Du stärker, fitter und schneller auf dem Sattel unterwegs bist.
Mit virtuellen Angeboten oder Trainern vor Ort bietet CYCLONE hochmoderne Stages-Bikes und die neueste Technologie zum Tracking Deines Workouts. In diesem modernen Kurs werden Deine Cycling-Skills ein neues Level erreichen. Ob Bergfahrten, Straßen oder Sprints auf Zeit auf ebenem Terrain – jeder Kurs wird Dich mit Neuem fordern und all Deine Fähigkeiten ansprechen. Außerdem sind Deine Leistungswerte wie Tempo, Distanz und Energieverbrauch auf dem Bildschirm sichtbar und motivieren Dich, immer auf das nächste Level hinzuarbeiten.
Diese Kurse sind offen für alle, nicht nur für Profis. Zwar werden alle gefordert, gemeinsam eine Zone zu erreichen, die dafür nötige Fitness und der Energieaufwand unterscheidet sich jedoch von Person zu Person, sodass das Workout mit seiner tollen Gruppenatmosphäre alle Level anspricht.
Häufig gestellte Fragen
Sind Cycling-Kurse für Gruppen in meiner Mitgliedschaft bei David Lloyd Meridian inbegriffen?
Cycling-Gruppenkurse und viele weitere sind Teil deiner Mitgliedschaft. Den Stundenplan für die Gruppenkurse kannst Du für jeden unserer Clubs online oder in der mobilen David Lloyd App ansehen.
Wie buche ich einen Cycling-Gruppenkurs?
Du kannst die Termine für Deinen gewünschten Cycling-Kurs im Stundenplan des Clubs ansehen, entweder online oder in der David Lloyd App. Genauso einfach kannst Du Dich über die App oder vor Ort im Club für Deinen gewünschten Kurs anmelden. In manchen Kursen kannst Du sogar ein bestimmtes Bike buchen.
Was erwartet mich in einem Cycling-Gruppenkurs bei David Lloyd Meridian?
Unsere ausgebildeten Trainer garantieren, dass Du Dich in jedem Kurs sicher und willkommen fühlst, und helfen Dir beim richtigen Einstellen Deines Bikes. Wenn Du zum ersten Mal einen Kurs besuchst, empfehlen wir Dir, 10 Minuten früher zu kommen, damit wir Dir beim Einrichten helfen und den Kurs vorstellen können. Um das Meiste aus jeder Session herauszuholen, empfehlen wir Cycling-Schuhe, denn so hast Du eine bessere Haftung auf dem Pedal und bist effizienter.
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