Hamburg AlstertalYoga und Pilates

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Yoga-Kurse in Alstertal

Komm in unser ruhiges Yogastudio und entdecke eine Vielzahl an Kursen, die für jedes Level geeignet sind. Von sanftem Hatha bis hin zu dynamischem Vinyasa – jede Stunde hilft dir, deine Flexibilität zu verbessern, deine Haltung zu stärken und innere Ruhe durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung zu finden. Unsere erfahrenen Trainer:innen begleiten dich mit viel Know-how und geben dir persönliche Tipps, damit du deine Praxis sicher vertiefen kannst.

Deine Vorteile mit Yoga

Mehr Flexibilität und Beweglichkeit
Weniger Stress und tiefere Entspannung
Bessere Haltung und starke Körpermitte
Eine unterstützende, offene Atmosphäre

Rebels SPIRIT

Re-energisiere euren SPIRIT gemeinsam als Familie auf dieser spaßigen Reise. Diese liebevoll gestaltete Einheit aus Yoga, Pilates und Meditation lädt dich und deine Kinder dazu ein, gemeinsam Kraft zu tanken und voller Energie in den Tag zu starten. Begleitet von schöner, motivierender Musik erlebt ihr zusammen Bewegungen, die nicht nur die Rumpfstabilität stärken, sondern auch Flexibilität und Beweglichkeit fördern – für Groß und Klein!

Zum Abschluss erwartet euch eine achtsame Klangmeditation, die euch einen Moment der Ruhe schenkt, um als Familie zur Mitte zu finden, gemeinsam durchzuatmen und euch auf euer Wohlbefinden zu besinnen

Pilates in Alstertal

Pilates bei David Lloyd Meridian Eppendorf steht ganz im Zeichen von Kontrolle, Ausrichtung und Kraft. In unseren Mattenkursen nutzt du dein eigenes Körpergewicht oder leichtes Equipment, um deine Körpermitte zu aktivieren, dein Gleichgewicht zu verbessern und deine Muskulatur gezielt zu kräftigen. Ob als Ergänzung zu anderen Trainingsformen oder als eigenständiges Workout – Pilates ist ideal für ein langfristiges, ganzheitliches Körpertraining.

Darum lieben unsere Mitglieder Pilates

Stärkere Körpermitte und mehr Stabilität
Mehr Körperbewusstsein und bessere Haltung
Gelenkschonendes Training mit wenig Belastung
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Yoga-Kursangebote bei David Lloyd Meridian Alstertal

Vinyasa yoga

Vinyasa ist ein Yogastil, bei dem die einzelnen Haltungen fließend miteinander verbunden werden – du bewegst dich also von einer Position zur nächsten, im Einklang mit deinem Atem. Oft auch als Flow Yoga bezeichnet, erwartet dich in jeder Vinyasa-Stunde eine neue Abfolge von Übungen – keine Klasse ist wie die andere.

Yin yoga

Yin yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der du passive Dehnungen lange hältst und so gezielt das tieferliegende Bindegewebe ansprichst. Es ist ideal, um Spannungen zu lösen, deine Flexibilität zu steigern und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Perfekt zum Abschalten nach einem langen Tag oder als Ausgleich zu intensiveren Workouts – Yin Yoga hilft dir, körperlich und mental wieder in Balance zu kommen.

Hatha yoga

Hatha yoga ist eine klassische, erdende Praxis, bei der der Fokus auf der Ausrichtung der Haltungen, kontrollierter Atmung und achtsamer Bewegung liegt. Sie ist ideal für jedes Level und hilft dir, Kraft aufzubauen, deine Flexibilität zu verbessern und eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist zu entwickeln. Dich erwartet ein ruhiges Tempo und eine wohltuende innere Ruhe – perfekt, um deinen Tag bewusst zu beginnen oder ausklingen zu lassen.

SPIRIT

Exklusiv bei David Lloyd Clubs – die SPIRIT-Kurse vereinen Yoga, Pilates und Meditation zu einem ganzheitlichen Bewegungserlebnis. Dich erwartet eine fließende Abfolge, die deine Körpermitte stärkt und gleichzeitig Flexibilität sowie Mobilität fördert. Abgerundet wird jede Stunde mit einer achtsamen Meditation – eine wertvolle Gelegenheit, einfach mal nur bei dir selbst anzukommen.

Und wenn du noch ein bisschen mehr suchst, kannst du auch an der SPIRIT Dance Meditation oder der SPIRIT Live Sound Meditation teilnehmen.

Yoga und Pilates at David Lloyd Meridian Alstertal

Finde deinen Flow im David Lloyd Meridian Alstertal. Egal, ob du ganz neu auf der Matte bist oder den Sonnengruß im Schlaf beherrschst – unsere Yoga- und Pilateskurse helfen dir, dich zu dehnen, Kraft aufzubauen und einfach mal abzuschalten. Unsere erfahrenen Trainerinnen und Trainer begleiten dich durch jede Einheit. So stärkst du deinen Körper, wirst beweglicher und findest mit jedem Atemzug ein Stück mehr Ruhe.