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Bewegung und Energie

Sie möchten sich richtig auspowern, mögen aber keine komplizierten Bewegungen? Unsere Kursformate aus dem Bereich „Bewegung & Energie“ stellen ein optimales Ausdauertraining dar.

Fitnessorientiertes, authentisches Box-Training, bei dem vorwiegend Schlagtechniken, Ausdauer, Kraft und Flexibilität trainiert werden. Mit dem Einsatz von Handschuhen und Pratzen ist das Training „echt“ und damit ein besonderes Fitnesserlebnis.

Energie & Kraft

Sie möchten Ihren Körper kräftigen und in Form bringen? Die Kurse aus dem Bereich „Energie & Kraft“ stellen ein abwechslungsreiches Krafttraining dar – egal, ob sie im Pool, im Kurs-Loft oder im Gerätebereich stattfinden.

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

Kraft & Ruhe

Sie bevorzugen ein Krafttraining in ruhiger Atmosphäre? Dann sind unsere Kursformate aus dem Bereich „Kraft & Ruhe“ ideal für Sie. Ob klassische Rückenkurse oder spezielle Stundenformate – der Körper wird stets ganzheitlich und effektiv trainiert.

Yoga Basic bereitet sowohl auf Rishikesh Yoga - eine Form des Hatha Yogas - als auch auf den Mittelstufenkurs Hatha Yoga vor.

Ruhe & Entspannung

Sie möchten den Alltagsstress hinter sich lassen? Bei den Kursformaten aus dem Bereich „Ruhe & Entspannung“ löst sich durch ruhige Bewegungen und langsame Übungen die Anspannung von Körper und Geist.

Bei dieser traditionellen chinesischen Kampfkunst fügen sich aneinander gereihte Ganzkörperbewegungen zu einem Bewegungsmuster zusammen. Verspannungen und Blockaden werden gelöst und der Stressabbau führt zu mentaler Entspannung

Tanz & Choreographie

Sie lieben Tanz, Choreographie und Bewegung? Wählen Sie bei den Kursen aus dem Bereich „Tanz & Choreographie“ zwischen klassischen Step- und Aerobic-Kursen, unterschiedlichen Dance-Stilen sowie klassischen Tanzkursen.

Fitnessorientiertes, Training, bei dem vorwiegend Schlagtechniken, Ausdauer, Kraft und Flexibilität trainiert werden. Mit dem Einsatz von Handschuhen und Pratzen ist das Training „echt“ und damit ein besonderes Fitnesserlebnis.

Gemeinsam das Ziel erreichen

Trainieren in der Gruppe macht vielen unserer Mitglieder besonders viel Spaß. Denn die ganz eigene Dynamik beim Workout sorgt für einen extra Motivationskick.

Einsteiger oder Profi, HI(I)T oder Faszien Yoga: In unserem vielseitigen Kursprogramm findet jeder seinen persönlichen Lieblingskurs. Wir haben unser Kursangebot in fünf Kategorien aufgeteilt und möchten Ihnen nachfolgend einige unserer Kurse beispielhaft näher vorstellen:

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