Berlin Spandau ArcadenYoga und Pilates

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Yoga-Kurse in Berlin

Komm in unser ruhiges Yogastudio und entdecke eine Vielzahl an Kursen, die für jedes Level geeignet sind. Von sanftem Hatha bis hin zu dynamischem Vinyasa – jede Stunde hilft dir, deine Flexibilität zu verbessern, deine Haltung zu stärken und innere Ruhe durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung zu finden. Unsere erfahrenen Trainer:innen begleiten dich mit viel Know-how und geben dir persönliche Tipps, damit du deine Praxis sicher vertiefen kannst.

Deine Vorteile mit Yoga

Mehr Flexibilität und Beweglichkeit
Weniger Stress und tiefere Entspannung
Bessere Haltung und starke Körpermitte
Eine unterstützende, offene Atmosphäre

Pilates in Berlin

Pilates bei David Lloyd Meridian Berlin Spandau Arcaden steht ganz im Zeichen von Kontrolle, Ausrichtung und Kraft. In unseren Mattenkursen nutzt du dein eigenes Körpergewicht oder leichtes Equipment, um deine Körpermitte zu aktivieren, dein Gleichgewicht zu verbessern und deine Muskulatur gezielt zu kräftigen. Ob als Ergänzung zu anderen Trainingsformen oder als eigenständiges Workout – Pilates ist ideal für ein langfristiges, ganzheitliches Körpertraining.

Darum lieben unsere Mitglieder Pilates

Stärkere Körpermitte und mehr Stabilität
Mehr Körperbewusstsein und bessere Haltung
Gelenkschonendes Training mit wenig Belastung
Für jedes Fitnesslevel geeignet

Yoga-Kursangebote bei David Lloyd Meridian Berlin Spandau Arcaden

Yin yoga

Yin yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der du passive Dehnungen lange hältst und so gezielt das tieferliegende Bindegewebe ansprichst. Es ist ideal, um Spannungen zu lösen, deine Flexibilität zu steigern und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Perfekt zum Abschalten nach einem langen Tag oder als Ausgleich zu intensiveren Workouts – Yin Yoga hilft dir, körperlich und mental wieder in Balance zu kommen.

Hatha yoga

Hatha Yoga ist eine klassische, erdende Praxis, bei der der Fokus auf der Ausrichtung der Haltungen, kontrollierter Atmung und achtsamer Bewegung liegt. Sie ist ideal für jedes Level und hilft dir, Kraft aufzubauen, deine Flexibilität zu verbessern und eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist zu entwickeln. Dich erwartet ein ruhiges Tempo und eine wohltuende innere Ruhe – perfekt, um deinen Tag bewusst zu beginnen oder ausklingen zu lassen.

Power yoga

Power Yoga bringt Stärke und Ausdauer zusammen. Es ist Yoga mit mehr Tempo. Mehr Schweiß. Mehr Power.

In jeder Stunde fließt du von einer Pose zur nächsten – in einem kraftvollen Rhythmus, der deinen ganzen Körper stärkt, deinen Fokus schärft und deine Mitte aktiviert. Freu dich auf Ausfallschritte, die deine Beine zum Brennen bringen, Planks, die deine Schultern und Arme fordern, und fließende Sequenzen, die dich von innen heraus mit Energie aufladen.

Wie beim Vinyasa-Yoga steht die Verbindung von Atem und Bewegung im Mittelpunkt. Aber hier wird die Herausforderung größer gedreht. Perfekt für alle, die Kraft, Balance und einen echten Endorphin-Kick wollen.

SPIRIT

Exklusiv bei David Lloyd Clubs – die SPIRIT-Kurse vereinen Yoga, Pilates und Meditation zu einem ganzheitlichen Bewegungserlebnis. Dich erwartet eine fließende Abfolge, die deine Körpermitte stärkt und gleichzeitig Flexibilität sowie Mobilität fördert. Abgerundet wird jede Stunde mit einer achtsamen Meditation – eine wertvolle Gelegenheit, einfach mal nur bei dir selbst anzukommen.

Und wenn du noch ein bisschen mehr suchst, kannst du auch an der SPIRIT Dance Meditation oder der SPIRIT Live Sound Meditation teilnehmen.

Yoga und Pilates at David Lloyd Meridian Berlin Spandau Arcaden

Finde deinen Flow im David Lloyd Meridian Berlin Spandau Arcaden. Egal, ob du ganz neu auf der Matte bist oder den Sonnengruß im Schlaf beherrschst – unsere Yoga- und Pilateskurse helfen dir, dich zu dehnen, Kraft aufzubauen und einfach mal abzuschalten. Unsere erfahrenen Trainerinnen und Trainer begleiten dich durch jede Einheit. So stärkst du deinen Körper, wirst beweglicher und findest mit jedem Atemzug ein Stück mehr Ruhe.