Bauch, Beine, Po

PT und Kunde bei einer Fitnessstudio-Sitzung

Mit Personal Trainer Bauch, Beine und Po trainieren

Bei uns haben Sie die Möglichkeit auf ein Personal Training. Unsere Personal Trainer stehen Ihnen während Ihres gesamten Workouts zur Seite. Während Sie denken, da geht nichts mehr, sind unsere Trainer da, um Sie vom Gegenteil zu überzeugen und das Beste aus Ihnen herauszuholen. Unsere Personal Trainer helfen Ihnen mit gezielten Übungen dabei, Bauch, Beine und Po zu trainieren.

Gerätetraining zur Stärkung der Po-, Bein- und Bauchmuskeln

Kennen Sie schon unseren Gerätebereich in den Fitnessstudios unserer David Lloyd Meridian Clubs und David Lloyd Clubs? Dort finden Sie eine Vielzahl an Möglichkeiten, um sich bei einem Gerätetraining Bauch, Beine und Po zu widmen. Wie wäre es mit einem Training an der Power Plate® Vibrationsplatte, bei dem Sie Ihre Muskeln erfolgreich stimulieren? Oder nutzen Sie unsere Functional Training Zone. Dort trainieren Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht gezielt die Partien, die Ihnen wichtig sind. Sie entscheiden, ob Sie den Fokus auf Bauch, Beine oder Po legen. In unserem Gerätebereich gibt es zudem noch einen Freihantelbereich, eGym-Zirkeltraining, Cardio-Training und vieles, vieles mehr. Finden Sie bei einem Probetraining heraus, was Sie bei uns noch alles erwartet! Eines ist in jedem Falle gewiss: Egal ob in Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern oder Rücken – in unserem Gerätebereich verbessern Sie Ihre Fitness und stärken Ihre Muskeln.

Sie möchten Bauch, Beine und Po trainieren, wissen aber nicht wo und können sich zu Hause einfach nicht motivieren? Wir haben die Lösung für Sie! Kommen Sie in einen unserer Clubs und trainieren Sie in unserem Fitnessstudio oder mit Hilfe unserer vielfältigen Kursauswahl, in der sich alles rund um Bauch, Beine und Po dreht. Einmal von ausgebildeten Trainern angeleitet, wissen Sie, worauf Sie bei den Übungen achten müssen und können diese zusätzlich zu Hause wiederholen. So maximieren Sie Ihre Trainingserfolge.

Bauch-Beine-Po-Training – wichtig auch für Männer

Frauen trainieren Bauch, Beine und Po in der Regel häufiger als Männer. Dabei ist solch ein Training auch für Männer sinnvoll. Denn in Bauch, Beinen und unserem Po verstecken sich die größten Muskelgruppen unseres Körpers. Wer sich also diesen großen Muskelgruppen widmet, erhöht den Grundumsatz an Kalorien und sorgt dafür, dass der Körper auch im Ruhezustand Kalorien verbrennt. Darüber hinaus sorgt ein Bauch-Beine-Po-Training für eine starke innere Mitte. Denn durch gezielte Übungen stärken Sie vor allen Dingen Ihren Rumpf. Dies sorgt für eine verbesserte Körperhaltung und Beinkraft. Zudem beugt das Bauch-Beine-Po-Training einem verkürzten Hüftbeuger vor, der häufig durch zu vieles Sitzen entsteht.

Effektive Kurse für Bauch, Beine, Po

Damit Bauch, Beine und Po sowohl flacher als auch straffer werden, finden Sie bei uns eine große Auswahl an effektiven Kursen. Neben unserem klassischen Bauch-Beine-Po-Programm stehen Ihnen zudem unsere Kurse BLAZE und IGN1TE zur Verfügung: Zwei Kurse, die es in sich haben und Sie bis an Ihre Grenzen bringen werden. Weitere Kurse, die sich für ein Bauch-Beine-Po-Training eignen sind unsere Kurse Bodypump und Pilates sowie unser Bootcamp Outdoor Kurs. Besuchen Sie uns in einem der Fitnessstudios unserer David Lloyd Meridian Clubs in Hamburg, Berlin oder Kiel sowie David Lloyd Clubs in Frankfurt oder Bad Homburg und nach nur wenigen Workouts erfreuen Sie sich an strafferen Beinen, einem flacheren Bauch und einem knackigen Po.

Übungen für zwischendurch

In vielen unserer Kursformate lernen Sie Übungen kennen, die Sie hervorragend Zuhause wiederholen können, um Ihre Muskeln an Bauch, Beinen und Po zu stärken. Dazu zählen beispielsweise Lunges, Planks und Squat Jumps. Lunges, auch Ausfallschritte genannt, sorgen für straffe Oberschenkel, eine knackige Gesäßmuskulatur und fördern den Gleichgewichtssinn.

Planks, sogenannte Unterarmstützen, sind äußerst effektive Übungen für einen flachen Bauch. Zusätzlich beanspruchen und fördern Sie bei Planks Rücken- und Schultermuskulatur. Dies sorgt für eine verbesserte Rumpfmuskulatur und folglich für eine feste Körpermitte.
Bei Squat Jumps, Sprungbewegungen aus den Knien heraus, trainieren Sie Ihre Beinmuskulatur sowie Hüfte und Gesäß. Sogar Rücken und Bauch werden bei dieser Übung beansprucht. Sie zählt zu den Allroundern untern den Bauch-Beine-Po-Übungen.

Übungen für zwischendurch

Planks:

sogenannte Unterarmstützen, sind äußerst effektive Übungen für einen flachen Bauch. Zusätzlich beanspruchen und fördern Sie bei Planks Rücken- und Schultermuskulatur. Dies sorgt für eine verbesserte Rumpfmuskulatur und folglich für eine feste Körpermitte.

Squat Jumps:

bei diesen Sprungbewegungen aus den Knien heraus, trainieren Sie Ihre Beinmuskulatur sowie Hüfte und Gesäß. Sogar Rücken und Bauch werden bei dieser Übung beansprucht. Sie zählt zu den Allroundern untern den Bauch-Beine-Po-Übungen.

Planks:

Squat Jumps:

Planks: