Unsere 3.5 Specials & Crazy Workouts in Hamburg

 

 

  • 3.5 MOTORBIKER-WORKOUT

    Freitags, vom 14. - 28. Juni

    Trainieren Sie Ihre mentale Stärke und schulen Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre Körperwahrnehmung. Beim Motorbiker-Workout wird Ihr Core gekräftigt. Sie erlangen mehr Haltungsstabilität und können damit ermüdungsfreier fahren.

    Am 28.06. findet anschließend an das Workout eine gemeinsame Ausfahrt statt. Bringen Sie dafür bitte Ihr Bike mit. Dieses Special ist auch für Nicht-Mitglieder kostenfrei.

     

    Termine

    Freitags, 14.06., 21.06. und 28.06.2019, jeweils von 17.30 bis 18.30 Uhr | Bitte erscheinen Sie zum ersten Termin 15 Minuten vor Kursbeginn.

    Treffpunkt: Meridian Motorrad Parkplatz Wandsbek (vor der Parkplatzschranke)

  • 3.5 SUP YOGA

    Mi, 19. Juni bis 10. Juli 2019

    Raus aus dem Studio und rauf auf das Wasser! Erleben Sie die schönste Stadt der Welt aus völlig neuen Perspektiven und freuen Sie sich auf ein ganz besonderes Yoga-Erlebnis: SUP-Yoga vereint klassische Yoga-Asanas mit Stand Up Paddling, dem Outdoor-Trend dieses Sommers. Dabei sorgt der instabile Untergrund des Boards dafür, dass die Muskeln intensiver und tiefer belastet werden. Bekannte Asanas werden so zu einer ganz neuen Herausforderung.*

    Bitte melden Sie sich an einer Meridian-Rezeption an.
    Teilnahmegebühr pro Termin: für Mitglieder 6€, für Nicht-Mitglieder 10€


    Termine

    Mittwochs, 19.06., 26.06., 03.07. und 10.07.2019, jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr

    Treffpunkt: am Anleger, Deelbögenkamp 2-3, 22297 Hamburg
    Trainer: Santiago

  • 3.5 Athletic-Performance-Training mit Sprint-Fallschirm

    Montag, 24. Juni 2019

    Sie mögen Functional Training? Dann setzen Sie mit dem Sprint-Fallschirm neue Impulse und trainieren Sie Ihre motorischen Fähigkeiten wie Schnellkraft und Laufmechanik. Es dreht sich alles um Agilität und Core-Stabilität. Seien Sie dabei!

    Bitte melden Sie sich an einer Meridian-Rezeption an.

    Bei Gewitter findet der Kurs nicht statt.


    Termin

    Montag, 24.06. von 18.30 bis 19.30 Uhr
    Ort: Im Baakenpark
    Treffpunkt: Am Spielplatz/Fußballfeld
    Trainer: Christian

  • 3.5 Kletterpyramiden Workout mit Spiderman

    Mittwoch, 21. August 2019

    Zur Steigerung der Flexibilität, Koordination und Balance werden verschiedene Workout-Übungen mit Mobility kombiniert. Beim Kletterpyramiden-Workout werden Hangs und Jumps zur Challenge. Alle Übungen finden am Turm und mit Handschuhen statt. Dabei werden Liegestütze in Schräglage und Hangs an einem Drahtseil trainiert.


    Termin

    Mittwoch, 21.08.2019 von 19.00 bis 20.00 Uhr
    Ort: Planten & Blomen auf dem Spielplatz

  • 3.5 Vibrations-Faszientraining

    Sonntag, 23. Juni 2019

    Erleben Sie mit den innovativen Vibrationsfaszienrollen von Medisana® ein einzigartiges Faszientraining. Es erreicht zuverlässig auch die tieflegenden Muskelpartien und massiert zudem die Muskulatur und das Bindegewebe.

    Bitte melden Sie sich an einer Meridian-Rezeption an.


    Termin

    Sonntag, 23.06.2019 von 11.30 bis 12.45 Uhr
    Ort: Loft 1 | Meridian Alstertal
    Trainerin: Anja

    Dieses Special ist auch für Nicht-Mitglieder kostenfrei (Nutzung der Anlage nur im Zeitraum des Specials, ohne Wellness).

     

  • 3.5 Handstand-Workshop

    Samstag, 29. Juni 2019

    Meridian steht Kopf! Erlernen Sie den Handstand. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, mit Jonathan erhalten Sie persönliche Tipps, Tricks und Übungen, die Ihren Handstand auf das nächste Level bringen werden.

    Bitte melden Sie sich an einer Meridian-Rezeption an.
    Teilnahmegebühr pro Termin: für Mitglieder 6€, für Nicht-Mitglieder 10€*

     

    Termin

    Samstag, 29.06.2019 von 11.00 bis 14.00 Uhr

    Ort: Meridian Wandsbek
    Trainer: Jonathan

    *Nutzung der Anlage für Nicht-Mitglieder nur im Zeitraum des Specials, ohne Wellness

  • 3.5 Jane Fonda Aerobic

    Sa, 31. Aug. & So, 1. Sep.

    Back to the 80‘s: Ein humorvolles, temperamentvolles und herausforderndes Workout ganz im Stil und Chic der 1980er Jahre. Wir sorgen für die coolen, mitreißenden Beats der 1980er und freuen uns über jeden Teilnehmer, der in einem spektakulären Revival-Outfit erscheint. Das ausgefallenste Outfit erhält einen tollen Preis. Machen Sie mit!


    Termine

    Samstag, 31.08.2019 von 14.00 bis 15.00 Uhr
    Ort: Loft 3 | Meridian Spa & Fitness Am Michel

    Sonntag, 01.09.2019 von 15.00 bis 16.00 Uhr
    Ort: Loft 5 | Meridian Spa & Fitness Eppendorf

3.5 Specials & Crazy Workouts in Frankfurt

 

 

  • 3.5 Sunset Pilates und Meditation

    Montag, 24. Juni 2019

    Pilates oder Meditation? In unserem ZEN Garten bekommen Sie beides und das unter freiem Himmel. Ein idealer Kurs, um den Wochenbeginn entspannt ausklingen zu lassen.
     

    Termin

    Datum: Montag, 24.06.** | Uhrzeit: 19.00 bis 20.15 Uhr | Ort: ZEN Garten | Trainer. Monica Vuerich 

  • 3.5 Dance mit Live-DJ

    Mittwoch, 26. Juni 2019

    Spaß und Freude an der Bewegung zu der besten Musik sind in dieser Stunde garantiert. Ob coole House Beats oder Charts, Musik prägt dieses Event. Unser Live-DJ Riddm begleitet Sie durch diesen einzigartigen Kurs voller positiver Energie, Spaß und Power!
     

    Termin

    Datum: Mittwoch, 26.06. | Uhrzeit: 18.00 bis 19.00 Uhr | Ort: Loft 2 | Trainer: Yasmin Kassamba & DJ Riddm

  • 3.5 AROHA®

    Freitag, 28. Juni 2019

    AROHA® ist ein Ausdauertraining im 3/4 Takt, inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taiji. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. AROHA® festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und Arme und führt zu innerer Ausgeglichenheit. 

     

    Termin

    Datum: Freitag, 28.06. | Uhrzeit: 12.30 bis 13.30 Uhr | Ort: Loft 1 | Trainer: Antje Breuer-Seifi

  • 3.5 Tabata

    Sonntag, 30. Juni 2019

    Erleben Sie das vielleicht effektivste Workout Ihres Lebens: Intensive 4-Minuten-Intervalle, in denen sich 20-sekündige Belastungsphasen mit 10-sekündigen Pausen abwechseln, werden Sie an die Grenze Ihrer Belastbarkeit bringen und Ihren Puls in ungeahnte Höhen katapultieren. Freuen Sie sich schon jetzt auf das gute Gefühl, wenn Sie nach 60 Minuten vollkommen erschöpft, aber glücklich feststellen: Ich habe es geschafft!

     

    Termin

    Datum: Sonntag, 30.06. | Uhrzeit: 10.00 bis 11.00 Uhr | Ort: Loft 1 | Trainer: Mina Alizaddeh

  • 3.5 Qi-Gong

    Dienstag, 25. Juni 2019

    Die 8 Brokate aus dem Qi-Gong sind ein Symbol für eine lange Kultur der Gesundheitspflege in China. Das Üben der 8 Brokate verläuft über eine Abfolge von Anspannung und Entspannung. Lassen Sie sich in ein angenehmes Gefühl von Körper und Geist mitnehmen und versuchen Sie, Ihren Horizont zu erweitern.

     

    Termin

    Datum: Dienstag, 25.06. | Uhrzeit: 7.30 bis 8.30 Uhr | Ort: ZEN Garten | Trainer: Elias Schinacher

  • 3.5 MMA Fighting Class

    Donnerstag, 27. Juni 2019

    Sie lieben energetische Kurse und motivierende Musik? Dann sind Sie hier genau richtig. Im MMA Fighting werden Schlag- und Tritttechniken aus verschiedenen Kampfsportarten zu rhythmischer Musik angepasst. Der Einstieg und der Ausklang basieren auf Elementen des Qi-Gong und Tai Chi.

     

    Termin

    Datum: Donnerstag, 27.06.* | Uhrzeit: 17.00 bis 18.00 Uhr | Ort: Loft 2 | Trainer: Elias Schinacher

  • 3.5 XCO® Intervall

    Samstag, 29. Juni 2019

    Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, Faszien UND Tiefenmuskulatur zu trainieren. Ausdauer und Kraft im Wechsel erzielen schnelle und effektive Ergebnisse. Durch die Verwendung von XCO® wird der Kalorienverbrauch um ca. 33% gesteigert. Schon nach einer Stunde erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl.

     

    Termin

    Datum: Samstag, 29.06. | Uhrzeit: 10.00 - 11.00 Uhr | Ort: Loft 2 | Trainer: Sabine Kunz | Anmeldung an der Rezeption

* SUP Yoga: Erscheinen Sie bitte 15 Minuten vor Kursbeginn und denken Sie an lockere Sport- oder Schwimmbekleidung. Bei schlechtem Wetter findet das Yoga vor Ort in einer historischen Werfthalle statt.

** Sunset Pilates und Meditation: BLUE Card: 25 € Aufpreis, inkl. einer Tageskarte Fitness und Wellness