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SWITCHING®

SWITCHING® - Standing Innovation.

SWITCHING® ist das ideale Training für diejenigen, die mit geringem Zeitaufwand schnelle Trainingsergebnisse erzielen wollen. Das gerätegestützte Zirkeltraining SWITCHING® bietet mit 10 Geräten, die kreisförmig angeordnet sind, ein maximales Training in nur 30 Minuten. Alle Übungen werden stehend ausgeführt und der Geräte-Wechsel ist ganz einfach. Die Intensität bzw. das Trainingsgewicht kann individuell durch Einstellung am Gerät gestaltet werden. Primär wird die Muskulatur trainiert, die bei alltäglichen Bewegungen beansprucht wird. Sowohl individuelles Training als auch angeleitetes Gruppen-Training ist möglich.

SWITCHING® - Gruppendynamisch trainieren.

Im Rahmen des Gruppentrainings beginnt das Zirkeltraining mit einem Warmup und endet mit Dehnübungen. Während der Zirkelübungen kann der Trainer den Teilnehmern individuelle Hilfestellungen und Verbesserungsvorschläge geben. Der Gerätewechsel wird im Gruppen-Training vom Trainer angekündigt.

SWITCHING® Express.

SWITCHING® Express ist ein 30-minütiges Zirkeltraining mit Schwerpunkt auf dem Kraftausdauertraining. In zwei Zirkeldurchgängen mit einer Belastungsphase von 30 Sekunden pro Gerät und kurzen Pausen werden hierbei alle wichtigen Muskelgruppen intensiv gekräftigt.

SWITCHING® myline®

Bei dem 50-minütigen Zirkeltraining SWITCHING® myline® wird mit geringen Gewichten über eine Belastungsphase von jeweils 45 Sekunden gearbeitet. In drei Durchgängen erleben die Teilnehmer aufgrund der zeitlichen Verlängerung ein Fordern des Kraftausdauertrainings, das insbesondere die Gewichtsreduktion unterstützt. Dieser Kurs ergänzt das myline®-Programm im MeridianSpa – ein Konzept aus gesunder Ernährung, richtigem Bewegungstraining und positivem Denken.

SWITCHING® - Individuell trainieren.

Auch ein persönliches Workout ist mit SWITCHING® einfach durchzuführen, da die Bedienung der Geräte leicht verständlich ist. Um das individuelle Training zu steuern, steht in der Mitte des Zirkels eine Wassersäule, die Trainingszeit und Gerätewechsel vorgibt.